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Valor nutritivo de los alimentos

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VALOR NUTRITIVO DE LOS ALIMENTOS:

 

GRUPO 1:

(Carnes, Huevos, Leche y sus derivados)

¿Qué nos  suministran los

Alimentos básicos o Plásticos?

Proteínas, minerales (Calcio, potasio, fósforo, hierro), Vitaminas de complejo B,A,D,E,K, Y Grasas.

¿Para que nos sirven?

Crear tejidos nuevos (crecer y desarrollarse), reparar y mantener los tejidos ya formados

¿Quiénes son?

Carnes: Res, vísceras, pollo, gallina, pavo pescado, mariscos, cochino, ovejo, chivo etc.

Leche y sus derivados: Queso, requesón, cuajada, mantequilla, yogurt.

Huevos: gallina, codorniz, iguana, tortuga

GRUPO 2:

(Vegetales y frutas)

¿Qué nos  suministran?

 

Fibras, azucares, minerales, oligoelementos (sustancias que el cuerpo  necesita en pequeñísimas dosis, pero  que son vitales para un equilibrio orgánico) y casi todas las vitaminas.

 

¿Para que nos sirven?

Las fibras: evitan el estreñimiento, las hemorroides y otros problemas del colon (Diverticulosis, cáncer); y ayudan a bajar el colesterol, los triglicéridos y el azúcar en la sangre.

Las vitaminas y minerales: son básicos para el buen funcionamiento  del sistema inmunológico

¿Quiénes son?

Las Frutas: Lechosas, mango, guayaba, cambur, semeruco, mandarinas, naranjas, toronjas, limón, guayaba, guanábana, parchita, piña, melón, patilla.

Hortalizas: Acelga, bledo, chachota, espinaca, berro, perejil, zanahoria entre otros.

GRUPO 3

(Granos, Cereales y Verduras)

¿Qué nos  suministran  los Alimentos

Energético?

Proteínas, fibras, azucares y vitaminas, principalmente A y B

 

¿Para què nos sirven?

 

Mantienen la temperatura del cuerpo. Suministran energía para correr, movernos y trabajar.

 

 

 

¿Quiénes son?

Granos: Caraotas, arvejas, frijoles, garbanzos, lentejas...

Verduras: Apio, batata, papa, yuca, cazabe, ñame, ocumo, plátano

Cereales: Arroz, avena, maíz, trigo.

Aceites: de ajonjolí, girasol, oliva, maíz

 

 Beatriz Rivero, Neiba Almao,Arelys freitez

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Comentarios Valor nutritivo de los alimentos

heeyy!! diios!!
MARIA ANA MARIA ANA 14/07/2010 a las 21:25
muy importante esto justo esto necesitaba muchas gracias...............!!!!!!
LuIzZ LuIzZ 01/09/2010 a las 04:13
:-D muy importante esto justo esto necesitaba muchas gracias...............!!!!!! ;-)
LuIzZ LuIzZ 01/09/2010 a las 04:14
que ascoooooooo
neyser neyser 19/10/2010 a las 16:21
;-) com micho amor es muy bueno :-o
alvarado valentina alvarado valentina 26/02/2011 a las 01:58
Esto es justo lo ke keria  para mi proyectooo gracias :-)
mari mari 26/02/2011 a las 18:46
realmente para las tareas de los pequeños es justo lo que necesitaba muchas gracias
esther zuñiga esther zuñiga 08/04/2011 a las 02:03
mamaguebo maldito maricoooooooooooo
es justo lo q necesita gracias x la informacion
noemi noemi 17/06/2011 a las 00:41
ola soy la mejor chica q tiene el mejor valor nutritivo
Anónimo Anónimo 05/12/2011 a las 16:21
cierto justo lo k necesitaba para m trabajito de el valor nutritivo de los alimentos y para que nos sirven
cierto justo lo k necesitaba para m trabajito de el valor nutritivo de los alimentos y para que nos sirven
cv
daniel daniel 27/10/2012 a las 18:40

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